喝牛奶有助于預(yù)防頸椎病

　　頸椎病是一退變性疾病，就像一臺(tái)機(jī)器一樣，零件磨損久了，產(chǎn)生退變、老化。而頸椎的髓核、纖維環(huán)、軟骨板、肌肉、韌帶等的退變、老化，日久導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。機(jī)器需要潤(rùn)滑油保養(yǎng)來減少磨損，延長(zhǎng)壽命，人的頸椎同樣需要預(yù)防老化，以免退化加重。而在最近的研究發(fā)現(xiàn)，喝牛奶有助于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　牛奶中含有豐富的鈣和磷，每100ml牛奶中含鈣約100mg，含磷約40mgo鈣是幫助人體骨骼成長(zhǎng)和代謝的重要元素，如果鈣的攝入量不足，可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、容易骨折等情況的發(fā)生。磷是輔酶和核酸的主要成分，對(duì)細(xì)胞代謝有重要作用，同時(shí)還參與神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉的收縮舒張，與骨骼肌肉系統(tǒng)的關(guān)系十分密切。

　　牛奶中的鈣和磷不但數(shù)量多，而且容易吸收。如果一個(gè)人每天喝1-2瓶牛奶，就可以強(qiáng)筋壯骨，防止骨質(zhì)疏松。頸椎病的退變主要就表現(xiàn)在骨骼，所以常喝牛奶對(duì)于減緩頸椎病的發(fā)展過程是非常有好處的。

　　喝牛奶有益健康，但也需要科學(xué)合理地喝牛奶，并不是越多越好。普通牛奶中含有飽和脂肪酸，攝入過量會(huì)增加血清膽固醇水平，可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，中老年人最好選用脫脂奶。菠菜、濃茶中含有草酸、鞣酸等物質(zhì)，和牛奶同飲可以和牛奶中的鈣形成不溶于水的沉淀，影響鈣的吸收，所以喝奶的時(shí)候不宜同時(shí)食用菠菜和飲茶。另外，牛奶加熱飲用有利于鈣、磷的吸收，在飲用牛奶的同時(shí)，保證適量的日照和鍛煉，對(duì)于鈣的吸收更有幫助。煉，對(duì)于鈣的吸收更有幫助。

　　通過以上的介紹，現(xiàn)在大家都知道了科學(xué)合理地喝牛奶有助于預(yù)防頸椎病，所以大家在生活中要適當(dāng)喝牛奶，多補(bǔ)充鈣的攝入。專家提醒，中老年人，經(jīng)常有手部麻木或疼痛、頸部不適或者發(fā)酸者，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，一旦確診為頸椎病，應(yīng)及早治療，防止病變深入，癥狀加重。