骨關(guān)節(jié)炎患者需要關(guān)注的三件事

　　脆弱的關(guān)節(jié)和皺紋白發(fā)一樣，是衰老的征兆。女性從40歲、男性從50歲開始，關(guān)節(jié)發(fā)病率增高，70歲人群的關(guān)節(jié)發(fā)病率遠(yuǎn)超過心腦血管病。目前，全世界骨關(guān)節(jié)炎患者有3.6億人。與其等關(guān)節(jié)炎找上門，還不如趁早采取措施，打好關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn)。

　　什么是骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)病，也被稱為骨性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險(xiǎn)因素。

　　其中最為重要的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;就是關(guān)節(jié)軟骨的自然退變，關(guān)節(jié)軟骨是人體內(nèi)一種十分嬌嫩的組織，代謝緩慢，再生能力低下。隨著年齡的增長，軟骨的營養(yǎng)代謝能力逐漸下降，軟骨會(huì)出現(xiàn)自然退變，表現(xiàn)為潤滑能力下降，軟骨組織變薄。

　　失眠加劇膝蓋骨關(guān)節(jié)炎疼痛

　　骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎癥中最常見的一種，美國巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的新研究發(fā)現(xiàn)，患有失眠癥的膝蓋骨關(guān)節(jié)炎患者與單純只患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎的患者相比，會(huì)感受到更多的疼痛且活動(dòng)能力也較差。據(jù)研究作者在《Arthritis Care and Research》 期刊中的描述，在患有失眠癥的參與者中，同時(shí)患有膝蓋骨關(guān)節(jié)炎的個(gè)體報(bào)告的睡眠中斷較多，這些人的睡眠效率也較差。

　　這個(gè)研究結(jié)果并未證明失眠和骨關(guān)節(jié)炎兩種疾患是哪一種先發(fā)生的。但是，關(guān)節(jié)疼痛癥狀比較嚴(yán)重的患者睡眠肯定更容易出現(xiàn)問題。睡眠質(zhì)量不好的骨關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)效率也相對(duì)較低，也可能加重原有的疼痛癥狀。

　　吃西蘭花可與預(yù)防關(guān)節(jié)炎

　　英國東英吉利大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預(yù)防最常見的關(guān)節(jié)炎，并減緩關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的軟骨損傷等。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在美國學(xué)術(shù)雜志《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》上。這種被稱作蘿卜硫素的化合物會(huì)遏制一種可引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥的酶發(fā)揮作用，從而減緩軟骨損傷并緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　蘿卜硫素普遍存在于西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、白菜等十字花科蔬菜中，其在西蘭花中的含量尤為豐富。