炎炎夏日 這5類人慎喝冰飲

　　炎炎夏日，酷暑難耐，為了消除熱氣，許多人都喜歡喝冰飲。喝冰飲料雖然舒爽，但以下幾種人應(yīng)該慎喝!

　　1、經(jīng)期女性

　　女性經(jīng)期排血需要在恒定的溫度下進行的，但此時女性若多吃了冰冷的食物或飲料，就容易使血液流通速度下降，繼而產(chǎn)生血塊，造成血脈不通，從而導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　2、激烈運動后的人

　　在劇烈運動后，人體血液循環(huán)往往會加速，體溫會升高，如果此時吃冰飲，血管或會急速收縮，對胃腸也會造成一定的傷害。

　　3、老人

　　由于老年人的身體素質(zhì)較差，喝較多冰飲的話，容易造成腹痛、腹瀉等問題。如果是患有高血壓、冠心病的老年人喝了溫度較低的冰飲，或會加重心臟的負擔(dān)。

　　4、兒童

　　夏天里許多孩童都喜歡喝冰飲，但由于他們的自控力較弱，一喝起來就根本停不下去，如果喝多了，不僅不利于腸胃，長久這樣，還可能會使孩子產(chǎn)生厭食，導(dǎo)致營養(yǎng)缺失!所以，作為家長應(yīng)控制其喝飲料的量。

　　5、孕婦

　　孕婦不能喝太冷的飲料，因為太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，或出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良等現(xiàn)象。而且，胎兒對冷刺激敏感，喝太多冷飲或會使胎兒躁動不安。

　　冰飲怎么喝不傷身?

　　1、忌喝不新鮮、不衛(wèi)生的冰飲

　　不要以為把飲料放冰箱就沒問題!因為一般的家庭冰箱是無法有效起到殺滅病菌效果的，如果冷飲放在冰箱的時間過長，飲料的安全性和品質(zhì)都會降低，因此購買冷飲要注意看生產(chǎn)日期，盡量少幫襯無牌無證的小攤販。

　　2、忌喝過多冰飲

　　炎炎夏日來一杯冰飲可以為身體消暑，但千萬不能為了貪涼而喝太多!一般來說，喝飲料次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

　　3、冷飲要“慢喝”

　　喝冷飲切忌“一口悶”，而應(yīng)慢慢飲下，細細品味，入口后可先含在嘴里，等其接近體溫后再吞下，以減少冰飲對腸胃的刺激，避免寒冷影響大腦血管、咽喉等部位。

　　4、喝冷飲也要選擇合適時間

　　為了腸胃健康，建議空腹時、剛吃飽飯后不宜喝冷飲，喝冷飲時間最好選在飯后半小時，也可選在下午3點左右喝。

　　夏季若熱得受不了，可以喝一杯冷飲或冰棍，但切記喝多，避免加重腸胃負擔(dān)。總而言之，希望大家能“理性喝冷飲”，過一個健康又涼爽的夏天!