佳節(jié)聚會應該怎么預防便秘的發(fā)生

　　每逢佳節(jié)是親朋好友相聚的日子，各種美酒及食物紛紛上桌，可是，要是飲食不當，很容易引發(fā)便秘。那么，聚會應該怎么預防便秘的發(fā)生呢?

　　達州華康醫(yī)院專家表示，佳節(jié)是一年中朋友們最期待與家人和朋友團聚的節(jié)日，與此同時聚餐也少不了各種美味的食物再加上美酒，這時很多人會因飲食而引發(fā)便秘或痔瘡。在平時的生活中我們都會有便秘的情況出現(xiàn)，一般的處理方法就是多喝開水，少吃辛辣的食物，因此調整飲食對治療便秘的確是非常重要的。朋友在聚餐時應應盡量多食清淡食物，減少或避免食辛辣刺激性食物，均衡營養(yǎng)、粗細搭配，保持大便的通暢。

　　佳節(jié)聚會應該怎么預防便秘的發(fā)生?

　?、俣喑愿鞣N水果，如香蕉、蘋果，梨，特別是干果核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。

　?、诙嗍抽L纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易于排出體外。

　　③經常飲用牛奶和蜂蜜，牛奶、蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養(yǎng)神的作用，既可防止便秘，又可防止因各種疾病造成的營養(yǎng)不良。

　?、苌偈持?、蛋白食物，因為高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。

　　很多有便秘的朋友在平時生活中都不是很在意，其實，便秘的朋友在平時生活中應該注意，尤其是做好飲食的護理，均衡飲食，以免導致病情加重，出現(xiàn)不良后果。