為什么會引起失眠？

　　失眠時間過長需要當心惹上心理疾病。睡眠的好壞是衡量身體健康的重要指標之一。良好的睡眠對人體的健康起著重要的作用，反之，當出現(xiàn)失眠以后，第二天的精神狀態(tài)與氣血表現(xiàn)會出現(xiàn)較為明顯的變化。因此華康專家表示，長期的失眠是引起心理疾病的潛在因素，及早防范治療，對于身體健康非常重要。

　　為什么會引起失眠?看看達州華康醫(yī)院專家是怎么說的：

　　氣候

　　這是因為夏季氣候變化較快，而氣候與人體的情緒也是相對應(yīng)的。一般悶熱的天氣會導(dǎo)致人體的情緒壓抑，有發(fā)火的傾向，而雨后涼爽的天氣則會使人心情舒暢。因此，夏季的天氣是引起失眠的重要原因之一。失眼的原因有哪些？

　　上火

　　夏季天氣本來就炎熱，此時在大量的攝入燒烤、麻辣燙等食物，就會造成人體出現(xiàn)“上火”的情況。而“上火”，經(jīng)常會出現(xiàn)牙疼、咽喉腫痛、便秘等情況，特別是牙疼和咽喉腫痛的情況，容易導(dǎo)致夜晚因疼痛而難以入睡。

　　思慮過多

　　躺在床上，閉眼不到五分鐘，突然又想起某某事情沒有完成或者思考明天應(yīng)該吃哪些好吃的，穿什么衣服等日常小事給困擾。這些事情往往會越想越興奮，當大腦一直處于興奮狀態(tài)時，自然就無法安然入睡了。

　　華康專家提醒：長期失眠會影響情緒，會導(dǎo)致肝氣抑郁、情志不遂，會心慌、多汗、肢體麻木，對女性還易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。當出現(xiàn)了睡眠防礙問題，需及時調(diào)整治療，可在睡前洗個熱水澡，或用熱水泡泡腳，也可喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，如果這些方法不管用，則需去醫(yī)院接受檢查治療，或做心理疏導(dǎo)。

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