慢性咽炎危害大 教你日常8個(gè)保養(yǎng)妙招

 　　我們老百姓有“十人九咽炎”的說(shuō)法，這大部分指的是慢性咽喉炎，說(shuō)明慢性咽喉炎的發(fā)病率非常的高，在人群中非常普遍。慢性咽喉炎主要表現(xiàn)為咽喉部干燥、灼熱、疼痛、異物感，有些會(huì)伴有咳嗽咳痰、惡心干嘔、反胃的現(xiàn)象;急性發(fā)作期可出現(xiàn)咽喉劇烈疼痛、頭暈頭痛、全身乏力、發(fā)燒等現(xiàn)象;有些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜加班、煙酒過(guò)度、辛辣肥膩飲食等因素會(huì)加重慢性咽喉炎癥狀。

　　慢性咽喉炎危害多多，要及時(shí)治療

　　1、患了慢性咽炎的人經(jīng)常感到咽部不適，稍一受涼、勞累，或講話多、較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)喝水，便覺(jué)咽痛、灼熱加重，咽癢引起陣陣刺激性咳嗽，影響休息。若是干燥或萎縮性咽炎，則咽干明顯，講話和咽唾液也感費(fèi)勁，需頻頻飲水濕潤(rùn)，甚至夜間也需要起床喝幾次水，但也只能暫時(shí)緩解癥狀，很快就又感咽干;有的人吃飯時(shí)需用湯水才能將干硬的食物咽下去。

　　2、有些病人表現(xiàn)為咽部異物感，常作吭喀和吞咽動(dòng)作，希望能將異物排除，而這些無(wú)效的清嗓動(dòng)作只能加重原有的不適。于是病人懷疑自己咽部、喉嚨或食管里長(zhǎng)了腫瘤，造成很重的精神負(fù)擔(dān)和壓抑感。還有的人由于咽部粘膜增厚，影響呼吸的通暢因而睡眠打鼾。炎性分泌物及細(xì)菌停留，可發(fā)生口臭，不僅影響別人，患者自己也十分苦惱。

　　3、向下發(fā)展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，則可引起全身并發(fā)癥，如急性腎炎、膿毒血癥、風(fēng)濕病等，對(duì)身體危害極大。

　　4、加重心理負(fù)擔(dān)，咽喉炎患者常作吭喀和吞咽動(dòng)作，希望能將異物排除，而這些無(wú)效的清嗓動(dòng)作只能加重原有的不適。于是病人懷疑自己咽部、喉嚨或食管里長(zhǎng)了腫瘤，造成很重的精神負(fù)擔(dān)和壓抑感。

　　慢性咽喉炎病因有多樣

　　1、外界因素：生活地域氣候寒冷、干燥，工作環(huán)境空氣被粉塵、化學(xué)氣體污染，煙酒、辛辣飲食長(zhǎng)期刺激，都易得慢性咽炎。

　　2、局部因素：急性咽炎反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)為慢性。鄰近器官疾病，如慢性扁桃體炎、牙跟炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等炎性分泌物流入咽部，或慢性鼻病造成鼻通氣困難而用口呼吸;以及咽部長(zhǎng)期受刺激而呈慢性炎癥改變。

　　3、全身因素：長(zhǎng)期生活不規(guī)律;疲勞、精神緊張，使身體抵抗力下降;細(xì)菌和病毒容易反復(fù)感染。過(guò)敏體質(zhì)的人對(duì)外界環(huán)境、氣候的改變過(guò)度敏感，容易感冒，引起咽炎。

　　在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防咽喉炎呢?

　　1、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣。 《顧氏醫(yī)案》 ：“煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物，極能傷陰。”

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“精不足者，補(bǔ)之以味。”《素問(wèn)·五常政大論》：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之。”都是強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的。

　　3、生活和工作，需在空氣新鮮的環(huán)境里。 《壽世保元》認(rèn)為：“人臥室宇，當(dāng)令清凈。凈則受靈氣，不凈則受故氣。故氣亂人。”

　　4、注意勞逸結(jié)合。 《素問(wèn)·上古天真論》 ：“不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年。”過(guò)度操勞者，必傷必病。 《尚書(shū)·旅獒》 ：“玩人喪德，玩物喪志。”玩物是過(guò)分優(yōu)逸的同義詞。志喪者形必渙散衰敗。

　　5、注意鍛煉。《素問(wèn)·四氣調(diào)神論》的“夜臥早起，廣步庭前”以及《呂氏春秋·盡數(shù)》的“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”，都是強(qiáng)調(diào)身體的鍛煉。

　　6、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

　　7、注意口腔衛(wèi)生。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　8、注意保暖，防治口鼻疾病。慢性咽喉炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激

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