老人呼吸系統(tǒng)疾病的健康指導(dǎo)

　　★飲食指導(dǎo)

　　患有呼吸系統(tǒng)疾病的老人常有體重減輕，而由于呼吸困難，老人常需費(fèi)力呼吸，因此，要求能進(jìn)食足夠的熱量以維持體重。應(yīng)鼓勵(lì)老人少量多餐 ，選擇高熱量、高蛋白、高維生素、清談易消化的食物。對(duì)急性呼吸系統(tǒng)疾病的老人要鼓勵(lì)多飲水，以減輕痰液的粘稠度。

　　★氧療

　　氧療可糾正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各臟器功能的損害，特別是對(duì)慢性阻塞性肺部疾病的老人可改善缺氧狀況，提高老人的日?；顒?dòng)能力。一般可通過(guò)鼻導(dǎo)管和面罩低流量濕化吸氧，根據(jù)病情確定每日氧療時(shí)間，家庭用氧的老人，吸氧期間應(yīng)嚴(yán)禁吸煙，以防意外。

　　★康復(fù)鍛煉計(jì)劃

　　老人應(yīng)和家屬、醫(yī)師等一起制訂個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃。呼吸康復(fù)鍛煉計(jì)劃重點(diǎn)在提高老年人整體生活活動(dòng)水平，強(qiáng)調(diào)肺功能重建，增強(qiáng)活動(dòng)耐力，提高病人的獨(dú)立生活能力，提高自尊。呼吸鍛煉計(jì)劃包括有效咳嗽，膈肌訓(xùn)練等。膈肌訓(xùn)練的方法是：先將手置于腰間，用鼻子緩慢吸氣數(shù)次以感覺(jué)膈肌的移動(dòng)，然后可一手置于胸部、一手置于腹部。膈肌呼吸應(yīng)以腹部運(yùn)動(dòng)為主，掌握以后開(kāi)始練習(xí)鼻子深吸氣，收縮腹部縮唇呼氣，吸呼比例為1：2.這項(xiàng)訓(xùn)練每日應(yīng)做3～4次，每次10～15分鐘。

　　規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能和耐力，有助于減少肌肉的氧耗并促進(jìn)心理健康。步行是一種簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以停止運(yùn)動(dòng)后5分鐘心跳可恢復(fù)到原來(lái)水平為佳。開(kāi)始步行時(shí)間宜短些，逐步增加距離，調(diào)整速度，每周不少于3次，每次30分鐘。還可進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，室內(nèi)要開(kāi)窗，多接觸新鮮空氣。從夏季開(kāi)始堅(jiān)持冷水洗臉，并逐步擴(kuò)大面積，持之以恒。衣服不要穿得過(guò)于厚重。