孕婦貧血不僅影響自身健康,對(duì)胎兒的影響也極大。也許有些年輕麻麻不太清楚什么是貧血,貧血會(huì)給健康帶來哪些危害。其實(shí),貧血指的是人體外周血紅細(xì)胞容量臧少,低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀,也是很多女人較常發(fā)生的生理現(xiàn)象。
貧血,輕則頭暈乏力、臉色蒼白,嚴(yán)重的貧血可使血紅蛋白含量和生理活性大大降低,引起攜帶的氧明顯不足,從而導(dǎo)致大腦嚴(yán)重缺氧,出現(xiàn)眩暈、昏迷、休克甚至是死亡的情況。所以,孕婦貧血,切莫忽視。孕婦貧血怎么辦?孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快?
貧血是最常見的一種癥狀,一般來說,孕婦貧血多屬于缺鐵性貧血。主要在于補(bǔ)鐵改善。
首先,食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。
其次,多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。
再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此,可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì),動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。